Migliore cuscino cervicale del 2024

Dolori alla cervicale: cause e sintomi

Soffrire di dolori alla cervicale è molto comune, soprattutto per chi conduce una vita sedentaria o passa molto tempo al computer o chino sui libri. Questo dolore piuttosto fastidioso ed insistente tende a ripresentarsi con natura ciclica e, pur essendo generalmente causato da una pressione eccessiva o innaturale sulle vertebre cervicali, può irradiarsi anche alla testa, alla schiena e perfino agli arti superiori ed inferiori. Per di più, i sintomi dei problemi alla cervicale sono vari e diversi ed includono:

• Disturbi alla vista
• Disturbi dell’udito
• Dolori alle braccia
• Dolori alle mani
• Mal di testa (cefalea)
• Intorpidimento o formicolio degli arti superiori
• Vertigini
• Torcicollo
• Rigidità muscolare
• Perdita dell’equilibrio

Inoltre, meno frequentemente, i dolori alla cervicale possono manifestarsi con una serie di sintomi più gravi come nausea, vomito, tremori, perdita di peso e perfino febbre.

Indipendentemente dai sintomi, la cervicalgia – ovvero il dolore alla zona cervicale – tende a manifestarsi dopo i 40 anni ma in alcuni casi può colpire anche persone più giovani, soprattutto nei casi elencati nella tabella qui di seguito.

Possibili cause della cervicalgia	Dettagli
Contrattura muscolare	La contrattura muscolare è la causa dei dolori muscolari soprattutto tra i più giovani e può essere trattata con massaggi e creme antinfiammatorie
Traumi	Il classico colpo di frusta o irrigidimenti muscolari provocati da un incidente in auto o da un infortunio pregresso potrebbero trasformarsi in dolori cronici alla zona cervicale
Artrosi cervicale	Si tratta di una patologia degenerativa delle vertebre cervicali che tende a manifestarsi generalmente dopo i 45-50 anni e che non può essere guarita completamente.
Vita sedentaria	Fare regolarmente attività fisica ci permette di mantenere tutti i muscoli attivi, inclusi quelli del collo. Una vita sedentaria, invece, causa l’indebolimento dei muscoli e può sfociare in varie patologie.
Postura scorretta	Chi utilizza il computer per molte ore o chi resta chino sui libri a studiare per ore al giorno tende ad assumere posture scorrette che possono provocare un irrigidimento della zona cervicale.
Ernia cervicale	L’ernia cervicale è una delle cause più gravi poiché è dovuta dallo schiacciamento delle vertebre cervicali. Si tratta di un problema non risolvibile – la zona è troppo delicata per operare – ma che può essere tenuto sotto controllo con della fisioterapia
Stress	Lo stress e la fatica spesso si manifestano con un irrigidimento della zona cervicale e con contratture muscolari.

Infine, la cervicalgia può anche essere causata dall’utilizzo di un cuscino non adatto. Infatti, quando dormiamo con un cuscino troppo alto, troppo basso, troppo morbido o troppo duro, tendiamo a mantenere una posizione scorretta per ore (minimo 7-8 generalmente) – ciò può portare ad un irrigidimento dei muscoli del collo e delle spalle e può causare torcicollo.

Funzioni e vantaggi

Per liberarsi completamente di dolori alla cervicale è necessario seguire delle terapie mirate, fare della fisioterapia e, in alcuni casi, prendere anche degli antinfiammatori. Per di più, a seconda della causa è importante prendere delle contromisure appropriate. Tuttavia, in alcuni casi non è possibile far sparire completamente il fastidio e l’unica soluzione rimane optare per delle cure palliative.

In questi casi (e anche quando dobbiamo aspettare che le cure facciano effetto) dormire sereni potrebbe essere un problema. Infatti, la pressione sulle vertebre e le contratture muscolari si fanno sentire particolarmente quando ci stendiamo e cerchiamo di rilassarci. Per evitare di passare notti insonni o di soffrire le pene dell’inferno mentre guidiamo o guardiamo la televisione seduti in poltrona, possiamo utilizzare un cuscino cervicale.

Favoriscono il rilassamento muscolare e supportano collo e testa.

Questi cuscini anatomici, infatti, hanno una struttura particolare e sono realizzati in modo tale da garantire un supporto totale a collo, testa e schiena. Utilizzando i cuscini per la cervicale, le zone più rigide e doloranti proveranno un sollievo immediato.

Inoltre, riuscendo a dormire meglio e più a lungo, saremo anche più riposati e, di conseguenza, i nostri muscoli più rilassati. Un cuscino cervicale non ha il potere di risolvere problematiche serie legate al collo o allo schiacciamento vertebrale ma è in grado di prevenire il peggioramento delle condizioni e favorisce una guarigione più rapida (ed indolore).

Per di più, acquistare un cuscino cervicale ed utilizzarlo anche prima che si manifestino fastidi e problematiche può ridurre il rischio di dolori alla zona del collo e delle spalle. Inoltre, si tratta di un investimento duraturo: i cuscini ortopedici per cervicale, infatti, sono realizzati in modo tale da resistere all’usura e poter essere sfruttati per anni senza che perdano le loro proprietà e senza che la loro efficacia diminuisca.

Modelli e tipologie

I dolori al collo non si manifestano (e non ci disturbano) unicamente quando siamo a letto. Al contrario, altre attività quotidiane come guidare, guardare la televisione, leggere o usare il computer possono rivelarsi altrettanto dolorose e complicate. Per questo motivo, in commercio si possono trovare molti modelli diversi di cuscini per cervicale – ognuno pensato per un uso specifico. I più comuni sono:

• Cuscini ergonomici ad onde
• Cuscini cervicale memory foam
• Cuscini cervicale da viaggio
• Cilindri
• Cuscini cervicale termici
• Cuscini cervicale con elettrodi

Cuscini ergonomici ad onde: i cuscini cervicale ad onde sono i modelli più comuni e i più efficaci quando si tratta di garantire un supporto ottimale a collo e testa quando siamo a letto. La struttura ad onde, infatti, si adatta perfettamente alle curve naturali delle nostre spalle e del nostro collo e favorisce il rilassamento dei muscoli e delle vertebre. Questi cuscini ortopedici per cervicale hanno un elevato potere rilassante e sono in grado di donare sollievo anche a chi soffre di dolori cronici.

Cuscini cervicale memory foam: il memory foam è un materiale progettato e realizzato dalla NASA e pensato per facilitare la vita degli astronauti nello spazio. Da qualche anno, però, il memory foam viene usato anche per realizzare materassi e cuscini di eccezionale qualità. Questo materiale, infatti, ha la capacità di adattarsi alle curve naturali del corpo. Nel caso del cuscino memory cervicale o del memory viaggi, la nostra testa e il nostro collo riceveranno un supporto personalizzato poiché il cuscino si modifica in base al calore corporeo ed è in grado di riconoscere e mantenere la forma nel tempo.

Cuscini cervicale da viaggio: il cuscino cervicale da viaggio ha dimensioni inferiori rispetto a quello da utilizzare a letto e può assumere diverse forme. In alcuni casi si tratta di un piccolo cilindro da appoggiare tra il collo e lo schienale della sedia (o del sedile dell’auto, del sedile dell’aereo ecc.) mentre in altri casi si tratta di una mezza ciambella da infilare dietro al collo. Indipendentemente dalla forma, il cuscino cervicale da viaggio ci permette di spostarci con mezzi pubblici o in auto senza sentire dolore.

Cilindri: i cuscini per cervicale di forma cilindrica esistono in variante da viaggio (quindi molto più piccola) o da casa (più grande). Posizionando il cuscino sotto il collo, si avverte un immediato sollievo alla zona cervicale poiché la pressione eccessiva sulle vertebre viene allentata e i muscoli sono in grado di rilassarsi e di distendersi.

Cuscini cervicale termici: il cuscino x cervicale termico è in grado di sprigionare un leggero tepore che ha un effetto rilassante sui muscoli del collo e che dona sollievo immediato anche nel caso di dolori cronici e persistenti. Il caldo, poi, aumenta inevitabilmente la sensazione di relax ed è particolarmente piacevole durante l’inverno.

Cuscini cervicale con elettrodi e micro-punte: i cuscini per cervicale più innovativi sono integrati con innovazioni tecnologiche che ne aumentano l’efficacia. Ad esempio, alcuni modelli sono ricoperti da piccole punte (micro-punte) che sono in grado di ricreare l’effetto dell’ago-pressione. Altri ancora, invece, emettono dei leggeri impulsi elettromagnetici che accelerano il processo di rilassamento muscolare e hanno un’azione massaggiante su collo e spalle.

La scelta del modello giusto è molto importante. Prima di acquistare un cuscino per la cervicale, quindi, dobbiamo necessariamente considerare le occasioni in cui dobbiamo utilizzarlo e la gravità della nostra situazione (entità del dolore, causa della cervicalgia ecc.).

Chi passa molto tempo davanti al computer, in macchina o in viaggio farebbe bene ad optare per un cuscino cervicale da viaggio; chi ha dolori molto forti da molto tempo dovrebbe cercare di sfruttare anche l’azione del calore o degli elettrodi, mentre chi vuole alleviare dolori non troppo intensi e vuole un guanciale che si adatti alle varie posizione può tranquillamente optare per un cuscino x cervicale ad onde.

Materiali

Per essere efficaci e funzionali, i cuscini per cervicale devono necessariamente essere piuttosto rigidi – non duri, certo, ma nemmeno troppo morbidi. Solamente un cuscino rigido è in grado di garantire un buon sostegno al collo e di favorire il rilassamento vertebrale.

Al contrario, i modelli morbidi si deformano con facilità e non sono di certo pensati per alleviare dolori a collo e schiena. Anzi, in alcuni casi, i dolori cervicali si manifestano proprio quando utilizziamo un guanciale troppo morbido. I materiali più utilizzati per realizzare cuscini per la cervicale sono:

• Lattice
• Materiali viscoelastici
• Schiuma poliuretanica
• Memory foam
• Pula di farro

Le caratteristiche dei vari materiali sono elencate ed analizzate nella tabella qui di seguito.

Materiale	Caratteristiche
Lattice	Anallergico, anti-acaro e traspirante, il lattice è uno dei materiali preferiti; anche perché è molto elastico e non si deforma facilmente.
Materiale viscoelastico	Igienici ed elastici, i materiali viscoelastici sono sufficientemente rigidi da garantire un sostegno ottimale a collo e spalle.
Schiuma poliuretanica	Pensata per non deformarsi e per resistere alla pressione, la schiuma poliuretanica è il materiale più economico (ma non per questo meno efficace).
Memory foam	Ispirato ai materiali utilizzati dalla NASA, il memory foam è in grado di adattarsi alle curve naturali di collo e testa per un sostegno impareggiabile.
Pula di farro	Naturale, ipoallergenica ed elastica, la pula di farro impedisce la proliferazione di batteri e mantiene il cuscino fresco ed elastico tutta la notte.

Inoltre, i cuscini ortopedici per cervicale termici o con elettrodi possono essere realizzati con materiali e fodere particolari che ne massimizzino l’efficacia. I modelli in lattice e in Pula di farro sono particolarmente indicati a chi soffre di allergie agli acari e alla polvere.

Infine, è importante scegliere fodere traspiranti – possibilmente realizzate in fibra d’argento – che impediscano l’accumulo di acari e batteri e la formazione di muffe. In questo modo, il guanciale resterà fresco tutta la notte e nulla potrà disturbare il nostro sonno.

Come usarlo

Per massimizzare l’efficacia del cuscino ortopedico per cervicale è importante utilizzarlo nel modo corretto – indipendentemente dalla posizione in cui preferiamo dormire. Ad esempio, il cuscino cervicale ad onde è caratterizzato da due parti rialzate e da una conca centrale.

In  questi casi, chi dorme in posizione supina dovrà assicurarsi di appoggiare la testa nella parte concava in modo da avere il collo che poggia sulla parte superiore della prima onda.

Se usato in maniera corretta, il cuscino per cervicale dovrebbe farci provare un sollievo immediato

Infatti, appoggiando il collo sulla parte rialzata avremo un immediato allungamento delle vertebre e proveremo un sollievo che dovrebbe aumentare con il passare del tempo. Infatti, l’allungamento vertebrale favorisce il rilassamento muscolare e accelera il processo disinfiammante.

Anche per chi dorme di lato le regole sono le stesse: la testa va nella conca mentre il collo poggia sull’ondina rialzata. Nonostante solo la parte laterale del collo risulti appoggiata, il processo di rilassamento muscolare e di allungamento vertebrale avvengono comunque. Inoltre, la posizione fetale migliora anche il ritmo respiratorio mentre l’allungamento vertebrale limita il rischio di apnee notturne.

La modalità di utilizzo del cuscino cervicale da viaggio, invece, dipende dalla tipologia di guanciale in questione. Alcuni modelli (in particolare quelli da auto) sono perfino dotati di laccetti che ci consentono di legarli al poggiatesta mentre le varianti più semplici vanno semplicemente indossate attorno al collo quando necessario (in aereo, in treno, al lavoro ecc.)

Nonostante sia quasi impossibile utilizzare un cuscino per cervicale in maniera scorretta, è importante non commettere errori per evitare che la zona cervicale si infiammi ulteriormente invece di rilassarsi. Infine, è fondamentale che le onde del cuscino per la cervicale non siano troppo alte – altrimenti finiremmo per assumere posizioni innaturali e per contrarre ancora di più i muscoli.

Confronto tra cuscino classico e cuscino per cervicale

Chi ancora non fosse convinto della superiorità del cuscino memory cervicale rispetto ai modelli classici non deve fare altro che provare di persona. Anche chi non soffre di dolori forti o non ha particolari esigenze posturali può beneficiare dall’uso di un cuscino per cervicale.

Infatti, favorendo il rilassamento muscolare, il cuscino per cervicale inevitabilmente rende il sonno più sereno e previene possibili contratture. Le differenze principali tra il cuscino ortopedico cervicale e il modello classico sono elencate nella tabella qui di seguito.

Cuscino classico	Cuscino per la cervicale
È piuttosto morbido e non adatto a fornire sostegno a collo e testa	Deve essere piuttosto rigido per garantire un buon sostegno al collo
Tende a deformarsi nel tempo	Tende a deformarsi nel tempo
Può causare dolori al collo perché consente di assumere posizioni scorrette	Previene e allevia i dolori del collo poiché ci costringe a mantenere una posizione corretta
Può essere realizzato con materiali anallergici e anti-acaro	Può essere realizzato con materiali anallergici e anti-acaro

In altre parole, mentre il cuscino classico potrebbe essere la causa di dolori muscolari e di indolenzimenti nella zona cervicale, il cuscino per cervicale è un ottimo alleato per alleviare e prevenire fastidi e contratture.