Migliore sacco da boxe del 2024

Benefici fisici

La boxe è uno sport che ultimamente sta prendendo piede soprattutto grazie ai diversi corsi che si svolgono nelle palestre: si può andar dal semplice pugilato al kick boxing e infine passare alle arti marziali. La scelta di questo particolare sport è sottolineata dal fatto che praticare uno sport che coinvolga tutta il corpo, come avviene con la boxe, ha dei notevoli vantaggi sia in termini di benefici fisici, sia in termini di mente e controllo dei propri sforzi fisici.

Ovviamente non tutti riescono a soddisfare il desiderio di praticare dei corsi in palestra, ma, negli ultimi anni, il mercato dello sport svolto in casa sta aumentando notevolmente di numero, così anche chi vuole praticare la boxe in casa. Non ci saranno problemi di spazio qualora si voglia decidere di prendere un’attrezzattura da parate o da terra, le scelte possono essere molto personalizzabili, e tutto questo a favore della salute e del benessere fisico. I benefici di praticare qualsiasi sport è risaputo, ma non tutti sanno quali sono i benefici di praticare pugilato, allenandosi anche a casa.

Benefici	Descrizione beneficio nel corpo
Risposta muscolare rapida	Il pugilato è uno sport che richiede l’uso in un periodo di tempo brevissimo di quasi tutti i gruppi muscolari del corpo, rilasciando un’energia veloce ma di forza massima
Riduce lo stress	Allenarsi col sacco da fit boxe allieva notevolmente lo stress e gli attacchi d’ansia
Benefici al sistema cardiovascolare	La velocità di pompaggio del cuore per veicolare sangue ossigenato ai gruppi muscolari coinvolti aiuta il funzionamento del sistema cardiovascolare corporeo
Aiuta a perdere peso	Trattandosi di sforzi muscolari grandi e veloci, la perdita di peso è garantita a priori
Autocontrollo	La boxe pone dei limiti su quello che si può fare con il corpo e, in caso, superarli. Inoltre, tirare pugni controllati aiuta la concentrazione nella vita di tutti i giorni, aumentando anche la forza di volontà
Autostima	I vari allenamenti con i sacchi fit boxe permettono di conoscere meglio il proprio corpo tonificandolo, permettendo maggiore confidenza e fiducia in caso di offesa

I possibili sport che si possono svolgere con l’attrezzatura da boxe sono molteplici, e per orientarsi meglio a prendere il modello giusto per l’allenamento in casa è fondamentale conoscere vari parametri che influenzano notevolmente la scelta di acquisto:

• Sport di combattimento che si pratica
• Morfologia di chi si allena
• Luogo in cui viene riposto
• Solidità delle mura di casa, ove si acquista attrezzatura boxe da parete
• Budget a disposizione

Andando in ordine, lo sport che si vuole praticare influisce parecchio sul modello da acquistare, infatti esistono vare tipologie in commercio che rispondono a diversi bisogni degli utenti. I vari modelli si possono differenziare in:

• Sacco kick boxing
• Sacco muay thai
• Sacco fit boxe
• Sacco da pugilato

L’adozione di un’attrezzatura da allenamento con dimensioni diverse a seconda che si pratichi uno sport amatoriale o agonistico, è un elemento essenziale. Il sacco box, una volta installato dentro i muri di casa, non deve spostarsi in modo eccessivo per parecchi centimetri, creando in tal modo oscillazioni pericolose sia per chi si sta allenando, ma anche per la stabilità dei muri di casa. Lo spostamento dipende da due fattori principali:

1. Il peso di chi si allena
2. La forza usata nel tirare i pugni

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La forza è un fattore che è molto meno importante per i dilettanti o i principianti, infatti avranno una forza per pugno molto inferiore rispetto a quella che potrebbe essere di un pugile professionista. Il peso invece, gioca molto sulla stabilità.

Dimensioni e peso

Essendo uno strumento da sport individuale, è molto importante poter scegliere il modello che sia giusto per chiunque abbia intenzione di praticare la boxe in casa. Così come le scarpe devono calzare al meglio per un comfort maggiore, così funziona anche per il sacco pugilato. Due dei parametri fra i più importanti di scelta della propria attrezzatura sono il peso e la lunghezza.

Il sacco da pugile deve pesare almeno la metà di chi ne fa uso. Ad esempio, se si pesa 70 Kg, si dovranno guardare attrezzature che peseranno all’incirca 30 o 35 Kg, sempre parlando di chi ne fa un uso da principiante, se si è un pugile professionista il peso del sacco aumenta notevolmente. Non ostante questo accorgimento su come sceglierlo in base al proprio peso, è possibile distinguere l’attrezzatura in base a come ci si vuole allenare, in ordine di grandezza:

1. Un sacco box che pesa fra i 10 e i 20 kg è utile per chi vuole allenare la precisione e la velocità dei pugni
2. Un sacco per boxe tra i 20 e i 30 Kg può essere utilizzato dalla maggior parte di persone, sia di sesso maschile sia femminile
3. Oltre i 40 Kg l’allenamento è consigliabile per persone sopra i 90 Kg di peso e che abbiano già una tecnica di pugilato

Un altro fattore importante è la lunghezza, anche questa influenzata dalle varie tipologie di sport che si vogliono praticare con l’allenamento. Se si ha intenzione di praticare allenamenti da boxe, quindi solamente pugni sopra la vita, è perfetto un sacco che va dai 120 ai 150 cm di altezza che è la dimensione più commercializzata, adatta per tutte le persone. Si può optare per sacchi più lunghi qualora si vogliano praticare sport che usino non solo pugni sopra la cintura ma anche calci bassi, come il kick boxe o il thai boxe.

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Inoltre, cosa che molte persone tendono a dimenticare, è che tutta l’attrezzatura occupa parecchio spazio. Bisogna capire se il luogo in cui verrà predisposto risulti abbastanza grande per un sacco da parete, o un sacco boxe da terra o per quelli appesi al soffitto. Si deve porsi varie domande sull’abitazione in cui si vuole portare tutta l’attrezzatura: il pavimento è abbastanza solido da reggere il peso del sacco da boxe da terra?

Il soffitto è abbastanza alto e robusto per quelli appesi? Normalmente per poter fare un allenamento senza intrighi o impedimenti di varia natura, si consiglia di avere un cerchio libero, con l’attrezzatura come punto centrale, di circa 3 metri, per il sacco da boxe da terra lo spazio aumenta ma leggermente.

Materiali interni ed esterni

Esistono diversi materiali di cui il sacco da boxe è costituito. In base a ciò che si vuole praticare e in base all’uso che si fa del sacco boxe da terra è possibile scegliere il modello giusto che sia perfetto per ogni allenamento.

Per chi fa un uso intensivo dei sacchi da box è di gran lunga preferibile usare un sacco di pelle solida che permette di lavorare intensamente. Invece, chi si affaccia a questa attrezzatura come principiante o come amatore possono andare bene anche i sacchi da boxe in similpelle o materiale plastico. Queste tipologia è meno resistente rispetto a quella in pelle, ma non ostante ciò permette di allenarsi abbastanza a lungo senza alcun problema. Per iniziare, dunque, un materiale in similpelle risulterà un’eccellente scelta.

Gli stracci di riempimento permettono di evitare shock muscolari

All’interno di questo strumento ci possono essere vari materiali di riempimento come sabbia, schiuma o panni vecchi. In base a ciò che si sceglie come imbottitura, la modalità di impatto fra attrezzatura e i pugni cambia notevolmente, ad esempio un sacco riempito di sabbia tende ad essere molto più compatto e duro al colpo rispetto a uno riempito a stracci, sebbene la sabbia, ultimamente, non viene più utilizzata come in passato a causa del fatto che tende ad accumularsi nelle parti basse del sacco da boxe creando zone più dure rispetto alla parte superiore.

Inoltre, la sabbia, essendo più compatta rispetto ad altri materiale, tende ad essere più traumatica per le mani e le articolazioni superiori. Nel mercato attuale si trovano modelli riempiti con stracci logori, vecchi vestiti o pezze triturate e non più sabbia o paglia.

Tipologie principali di ubicazione	Modalità
Da soffitto	Si deve disporre di un soffitto abbastanza solido da poter appendere il sacco da boxe, tenendo presente che con l’allenamento e le oscillazioni il peso specifico aumenta notevolmente
Da pavimento	I modelli da terra sono comodi per chi non vuole fare opere murarie, richieste invece per i sacchi da soffitto o da parete
Da parete	Qualora non si abbia un soffitto abbastanza solido, così come potrebbe essere anche per il pavimento, appendere il sacco ad un supporto da muro permette di poterlo posizionare ovunque sui muri senza problemi

Grazie alle varie possibilità di ubicazione della attrezzattura, che sia da appendere al soffitto o a parete, oppure che sia da posizionare per terra, è ormai una possibilità di tutti poter allenarsi a tirare pugni e calci a casa. Anche alle nuove scoperte nel campo di tessuti e di materiali sintetici e plastici, il peso di tutta quanta l’attrezzatura risulta molto meno pesante rispetto a pochi anni fa.

Cura e manutenzione

Pur essendo uno strumento di allenamento creato per supportare forti solleciti, come possono essere i pugni o i calci, aver cura del proprio sacco aiuta ad allungare la durata di questo. La cura del sacco da boxe, infatti, ne aumenta notevolmente la vita dall’usura, avendo la possibilità di risparmiare sui costi aggiuntivi per eventuali riparazioni o future sostituzioni.

Quando si finisce di utilizzare tutta l’attrezzatura dopo un allenamento, bisogna assicurarsi di pulirlo, con un disinfettante diluito con acqua tiepida imbevuto in uno straccio. Quando si tratta di sacchi boxe in pelle, più delicati rispetti a quelli in similpelle, si dovranno prendere specifici prodotti per la pulizia e la cura della pelle.

Oltre la pulizia che deve essere obbligatoria dopo ogni allenamento, è consigliabile pulire il sacco da boxe anche con cadenza settimanale o ogni dieci giorni circa. In questo caso si possono utilizzare prodotti per la detersione e l’idratazione della pelle o la cura del tessuto.

Un piccolo accorgimento per i sacchi in pelle, che hanno bisogno di più cure rispetto a quelli in similpelle, è quello di tenerli lontani dall’umidità, dunque è preferibile utilizzarli in un ambiente secco o poco umido, di modo che non intacchi i materiali deteriorandoli più precocemente. Così come l’umidità, anche fonti di calore e i raggi del sole diretto rovinano la pelle esterna. Da evitare, dunque, l’esposizione vicino a finestre o a termosifoni o bocche d’aria calda.

Oltre alla cura del rivestimento in pelle o in similpelle o tessuto, è opportuno fare un’ispezione settimanale degli anelli della cinghia, delle catene e delle cuciture. In caso non si facessero queste ispezioni settimanali, le cuciture potrebbero allentarsi, l’attrezzatura potrebbe rovinarsi, lacerarsi, oppure, ancora più grave, cadere dai ganci e provocare enormi danni sia allo stesso sacco sia al pavimento.

Inoltre, si dovrebbero controllare anche i supporti di fissaggio, come il soffitto o la parete. Il movimento continuo, infatti, può causare l’allentamento di viti e bulloni, che in caso devono essere serrati nuovamente.