Migliore panca ad inversione del 2024

Come si usa

Problemi alla colonna vertebrale possono essere una cosa seria che crea vari fastidi. Con il sistema di allenamento anti gravitazionale usando la panca inversione potrete alleviare in un modo significativo varie tipologie di dolori sdraiandosi semplicemente e testa in giù e scegliendo l’inclinazione giusta. Tantissimi specialisti, medici e sportivi hanno riconosciuto l’efficacia di questa panca che si usa dal 400 D.C e che insieme al metodo asgard riesce a rimodellare il vostro fisico.

Il peso del corpo e la postura errata fanno si che la nostra schiena cominci ad incurvarsi

Metodo Asgard – serve per aumentare l’altezza e migliorare la postura grazie agli esercizi naturali. Esercizi di allungamento e stiramento che combattono la forza della gravità. Aumenta lo spazio tra le vertebre e allo stesso tempo con il tempo riesce ad aumentare la nostra altezza tenendo il corpo e la schiena sempre dritta e in ordine.

Raddrizzare la colonna e stirarla dandoli di nuovo una perfetta posizione e la postura che ridurrà tutti i dolori e ci farà correggere le cattive abitudini. Gli esercizi panca inversione metodo asgard aiutano per migliorare certi aspetti del fisico che vengono rovinati dalla forza della gravità e dalla forza che ci trascina verso il centro della terra. Tutto ciò fa sì che la parte superiore del corpo che pesa di più schiaccia le vertebre e causa dolore. Per questo la panca viene usata per tre cose principali:

• Aumentare la flessibilità della spina dorsale rendendola più elastica
• Separare le vertebre aumentando l’ossigenazione del corpo
• Assorbire gli urti vari che possiamo riscontrare durante il giorno

Sappiamo tutti ormai panca inversa a cosa serve e che facilmente elimina le infiammazioni e vari dolori che possiamo sentire nella schiena.

Esercizi da fare e benefici

Come abbiamo già parlato, lo scopo principale della panca ad inversione è sicuramente:

• Allungare e stirare la spina dorsale
• Alleggerire la compressione del corpo che viene effettuata dalla gravità stessa
• Stimolare la circolazione e ossigenare di più il cervello

Una nuova energia arriverà nella vostra vita donandovi una ossigenazione inaspettata del vostro cervello che vi farà sentire ancora più attivi e motivati. Meno dolori e più energia nel corpo in generale, sono tutti i benefici che una persona ha che sa come usare panca a inversione. Ottimi risultati che si sentono in pochissimo tempo.

Esercizi da eseguire	Come e per quanto tempo
Stretching semplice	Flessioni, rotazioni della schiena, allungamento
Trazione	Si cambiano pozione in verticale e in inversione
Esercizi	Da fare quando avete già dimestichezza
Squat	Per muscoli delle cosce e dalle gambe
Crunch	Aumento muscolatura addominale
Si-tup	Sviluppo muscoli addominali
Stiramento	Per dischi e vertebre della schiena

Addio ai dolori che sentivate tutti i giorni nella vostra schiena e che vi bloccavano e facevano sentire più vecchi prima del tempo. Il corpo più flessibile grazie agli esercizi quotidiani che non sono per niente difficili e sono adatti alle persone di tutte le età. Vedrete una luce nuova per il vostro futuro e i giorni che ancora devono arrivare, proprio grazie alla panca che avete a casa oppure usate in palestra. Un enorme sentimento di leggerezza e di equilibrio e tutto grazie alla panca che così facilmente e velocemente si è intrufolata nelle case di tantissime famiglie e individui.

Allungamento, rilassamento, stiramento e rinforzamento dei muscoli sono solo alcuni degli esercizi da fare

Miglior risposta per vari problemi specialmente se parliamo di panca ad inversione ernia, dobbiamo sapere che è ottima per alleviare i dolori. Alcuni esempi che si possono curare sono sicuramente:

• Compressione della schiena
• Ernie del disco
• Lombalgie

Sono solo alcuni degli esempi dove la panca inversione fa miracoli che poi insieme al metodo Asgard riesce a farvi ritrovare veramente dei risultati incredibili che avete sempre sognato e desiderato.

Utilizzo e consigli

Importante è che magari sapiate che all’inizio nessuna persona è abituata a stare da subito a testa in giù e per molto tempo. Usando una panca per le prime volte è molto importante che non facciate dei momenti bruschi che potrebbero creare dei “danni” per il vostro corpo etc. Qua parliamo dei sensi di nausea che 90 % delle persone sente se cambia una posizione naturale (come quella di stare in piedi in verticale) per poi trovarsi a testa in giù e piedi in su usando la panca.

Seguire sempre le raccomandazioni del medico e leggere bene le istruzioni dell’utilizzo

All’inizio usatela per poco tempo se soffrite di nausea e il vostro corpo riesce a sentire che l’avete appeso al contrario per stirare meglio la schiena. Ogni giorno aumentate sempre di più sia la gradazione della inclinazione della panca, che anche il tempo della permanenza nella posizione non tanto naturale (anche se ottima per il nostro corpo) ma ottima per la nostra schiena e la nostra salute.

Quando utilizzarla	Quando evitarla
Stirare la schiena	Gravidanza
Dolori alla schiena	Obesità
Dolori ai muscoli	Osteoporosi
Scarsa ossigenazione	Ipertensione
Lombalgie	Fratture recenti
Ernia del disco	Ictus recente
Compressione della schiena	Glaucoma
Per aumentare muscoli addominali	Recenti interventi chirurgici
Per migliorare la postura	Distorsioni generali

Ricordatevi di non strafare mai. Il vostro corpo conosce benissimo i propri limiti. Non potete pretendere subito il primo giorno che sarete appesi a testa in giù con una inclinazione massima di 180º. Andate piano e aumentate pian piano l’inclinazione della panca stessa. Ogni giorno aumentate al massimo da 10 ai 15º l’inclinazione per abituare gradualmente il corpo e la testa.

Se vi sentite a disagio, sentite la nausea o vertigini riprendete subito la posizione naturale e riportate piano il corpo a stare in piedi. Questo sono solo alcuni degli accorgimenti che non per forza devono sentire tutte le persone. Certe persone riescono a usare la panca inversione senza sentire mai nessun fastidio e trovarsi subito al loro agio.

Se a voi serve più tempo non dovete sentirvi a disagio oppure pensare che non è fatto per voi. Assolutamente no; non grande pazienza, la cosa più importante è cominciare a usare la panca dandoli tempo a portarci dei benefici che ci faranno sentire grati e rinati. Pian piano diventeremo dei veri esperti degli esercizi per la nostra schiena e contro il dolore quotidiano. Una ottima soluzione per i tempi moderni che si riflettono sulla nostra salute.

Accessori

Per usare la panca inversione con una sicurezza al 100 % sia in casa che in palestra comunque dovete essere protetti, dovete usare delle cavigliere e delle cinture che avere in dotazione. Non usate mai la panca ad inversione senza nessun tipo di accessorio che vi permette di proteggervi dalle cadute accidentali o comunque per non sentire il dolore durante l’allenamento stesso quando state in una posizione anti gravitazionale appesi a testa in giù.

Online troverete veramente una grande scelta di vari accessori che potrebbero esserci di gran aiuto, specialmente se decidete di usare la panca inversione molto spesso o addirittura quotidianamente. Alcuni di essi sono:

• Tutori per ginocchio – per proteggere al meglio le vostre ginocchia da urti improvvisi che potrebbero compromettere la loro salute
• Fascia elastica lombare – per proteggere la fascia lombare che è molto delicata in tutte le persone
• Tutore a corsetto regolabile – sempre una protezione in più per la vostra sicurezza
• Collare per trazione cervicale – il collo è una parte del corpo multo delicato che però può causare tantissimi problemi e darci tanti fastidi
• Correttore di postura per la schiena – la nostra schiena è sempre curva e in una posizione non   corretta che porta dei dolori incredibili. Correttore ci aiuta a tenere la schiena in posizione sempre dritta e tenendola rigida diminuisce il dolore
• Tutore toracico – può essere usato sempre una sicurezza in più per contenere gli sforzi e urti degli esercizi e peso
• Pesi per caviglie e polsi – ci aiutano a fare molto più sforzo e farci fate degli esercizi mentre siamo usando la panca per uso quotidiano

Sono tutte le cose e accessori che facilmente si trovano a prezzi più che abbordabili e se comprati con le promozioni insieme a una panca inversione farete un gran affare spendendo pochissimo ma avendo a disposizione un super mega connubio che vi farà sentire meglio e in forma con la schiena finalmente a posto.

Panca inversione è una ottima scelta per tutte le famiglie. Se non l’avete ancora provato in una delle vostre palestre vicino a casa, sarebbe ora che lo ordinate e che un attrezzo del genere arrivi direttamente a casa vostra. Semplice da montare, usare e da richiudere diventerà molto presto una cosa che userete tutti i giorni e con grande piacere. Subito dopo un paio di giorni di utilizzo continuo potrete sentire il sollievo nella vostra schiena e nei muscoli.

Vi sentirete rinati e felici di poter vivere di nuovo senza dolori. Esercizi semplici di uno stiramento che combatte la gravità e mette le persone a testa in giù funziona veramente e questa cosa si sa già da tanti secoli. Allora chi non l’ha ancora provata è ora che finalmente la provi anche nella sua famiglia. Porterà benefici a tutti i componenti. Da subito porterà di nuovo il buon umore, le giornate spensierate e meno visite in farmacia per prendere degli antidolorifici.

Non soffrite i dolori che non dovete sentire ancora alla vostra età solo perché i tempi moderni ci costringono a una postura non corretta e una posizione del 90 % seduta dietro la scrivania curvando la schiena in una lettera “S” non naturale. Riprendiamoci in mano la nostra salute e diciamo addio ai dolori delle vertebre, dei muscoli della schiena, al respiro corto e al cervello stanco. Tutto ciò grazie alla panca, un attrezzo super utile che farà un grande successo in casa vostra.