Cardiofrequenzimetro

Pensato per monitorare l’andamento del battito cardiaco durante l’attività sportiva e capace di rilevare una serie di importantissimi parametri vitali, il cardiofrequenzimetro è un accessorio sofisticato, tecnologico e funzionale. Il moderno Polar M400 si adatta ad una vasta gamma di utenti, dai professionisti ai dilettanti, grazie ai preziosi feedback che fornisce dopo ogni sessione di allenamento indoor o outdoor.

Per monitorare i nostri miglioramenti e il nostro stato di preparazione fisica, possiamo sfruttare degli efficientissimi dispositivi in grado di rilevare l’andamento del nostro battito cardiaco ma anche di prendere in considerazione una serie di altri dati e valori. Con i moderni e sofisticati cardiofrequenzimetri da polso, infatti, è possibile rilevare le calorie bruciate, la velocità di corsa, la percentuale di massa corporea, la qualità del sonno e il nostro stato di salute in generale.

Con un piccolo cardiofrequenzimetro, poi, possiamo impostare degli obiettivi, tracciare i nostri progressi e trasferire tutti i dati raccolti direttamente in un’app nel nostro smartphone o in un programma nel nostro computer. Costituiti da un piccolo e pratico orologio da polso, e spesso ma non sempre, anche da una banda elastica da indossare attorno al torace, questi apparecchi sono pensati per migliorare la qualità del nostro allenamento e per aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi più velocemente in tutta sicurezza.

Confronto dei modelli migliori

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Guida all’acquisto

Usi e tipologie

Per fare in modo che i nostri allenamenti siano mirati ed efficaci e che i progressi non tardino a farsi vedere, dobbiamo seguire dei programmi precisi e dobbiamo tenere sempre sotto controllo i nostri miglioramenti. Per monitorare costantemente l’andamento del battito cardiaco e la risposta del nostro fisico allo sforzo fisico possiamo utilizzare uno dei migliori cardiofrequenzimetri tra la moltitudine di strumenti che il mercato ci offre.

Questi accessori di piccole dimensioni, discreti e compatti, sono dei veri e propri mini computer da polso, in grado di rilevare una serie di importantissime informazioni relative al nostro stato di preparazione fisica e ai nostri valori vitali. Che il cardiofrequenzimetro sia composto da un unico elemento o da 2, questo minuscolo ma efficientissimo personal trainer ha sempre un peso irrisorio, sia orologio battito cardiaco che banda elastica possono infatti pesare da un massimo di 300 g a un minmo di 40 g, e non intralciano in alcun modo i movimenti, anzi, spesso ci si dimentica anche di averli indosso.

Ma come funziona cardiofrequenzimetro? Semplice, si tratta di un piccolo apparecchio da indossare durante l’attività fisica, ma non solo, affinché possa rilevare l’attività del muscolo cardiaco sia a riposo che sotto sforzo e suggerirci qual è il grado di intensità di allenamento adatto alle nostre caratteristiche. Come prevedibile, in commercio possiamo trovare moltissimi modelli diversi:

  1. Orologio cardio provvisto di banda elastica toracica
  2. Cardiofrequenzimetro da polso senza fascia toracica
  3. Fascia toracica senza orologio cardiofrequenzimetro

Il primo modello è tra i più precisi e quello più comunemente utilizzato da sportivi professionisti. Consiste in un orologio cardio da polso digitale con mini computer integrato che può comunicare con una fascia toracica, che ospita un preciso rilevatore di battiti, da indossare prima di iniziare la seduta di allenamento. I due elementi sono capaci di scambiarsi tra di loro e le informazioni raccolte dai sensori sulla banda elastica vengono immediatamente inviate all’orologio dove possiamo visualizzarle in tempo reale. Per un monitoraggio accurato e preciso è importante che la banda elastica del cardiofrequenzimetro non si sposti e che il sensore rimanga premuto contro la pelle a livello della cassa toracica per tutta la durata dell’allenamento.

Diversamente, cardiofrequenzimetro da polso senza fascia toracica consiste unicamente in un bracciale o orologio da polso con rilevatore del battito integrato, solitamente rappresentato da una luce verde a led. Questa, del tutto innocua per l’organismo e attivata a regolari e costanti intervalli, è assorbita dal sangue, ovviamente in quantitativo più elevato tanto è maggiore la quantità di sangue che il cuore pompa durante l’attività.

I modelli più sofisticati sono dunque capaci, rilevando il quantitativo di luce assorbita, di fornire dati piuttosto accurati sui battiti al minuto, pur non avendo il sensore a diretto contatto con la zona del busto. Questa variante è molto comoda per atleti dilettanti e per chi ama fare sport occasionalmente ed è la versione ideale per chi trova che la fasica toracica sia scomoda da indossare. Cardiofrequenzimetro senza fascia torcia è particolarmente comodo anche per nuotare e per altre attività sportive oltre alla corsa.

Allo stesso modo, chi preferisce non avere un orologio o un braccialetto al polso, sia per nuotare che per correre, può optare per la fascia toracica senza orologio. In questo caso, i dati non possono essere visualizzati in tempo reale, ma è possibile scaricarli direttamente sullo smartphone o sul computer una volta completato l’allenamento.

Sensori aggiuntivi applicati alla banda elastica sul torace rilevano ulteriori dati e valori

Indipendentemente dal modello di cardiofrequenzimetro scelto, quasi tutti i modelli hanno un funzionamento molto simile, anche se alcuni, ovviamente, sono in grado di rilevare un numero maggiore di valori e sono integrati con pratiche funzioni aggiuntive. Generalmente, tutti i dati raccolti ci permettono di avere un’idea precisa sul nostro stato di preparazione fisica e ci consentono di avere un supporto visivo grazie al quale potremo monitorare con facilità i nostri progressi.

A seconda del proprio livello e dedizione all’attività fisica, ognuno dovrebbe individuare il modello più adatto alle proprie esigenze. Chi si concede mezz’oretta di jogging due volte alla settimana può accontentarsi di uno dei modelli più semplici ed essenziali di cardiofrequenzimetro mentre gli atleti professionisti impegnati in attività agonistiche avranno bisogno di strumenti precisi, affidabili ed accurati.

Rilevazione valori e dati

Al di là della tipologia e del modello in questione, ciò che davvero distingue un cardiofrequenzimetro polso dall’altro è il numero di informazioni e dati che è capace di raccogliere. Ad esempio, i modelli più semplici si limitano a registrare e memorizzare l’andamento del battito cardiaco mentre quelli più sofisticati sono in grado di rilevare una serie di altri dati molto importanti.

Valore Caratteristiche
Calorie bruciate Consente di monitorare le calorie bruciate in tempo reale sia durante l’attività che a riposo. Queste vengono calcolate sulla base di dati personali come sesso, peso, età e altezza
Andatura media e massima Per monitorare sempre la velocità, fornisce informazioni accurate sull’andatura media tenuta durante la sessione di allenamento e sui picchi di velocità raggiunti durante gli scatti
VO2max Si tratta della quantità massima di ossigeno consumata in un minuto, che può essere variata per modificare il risultato dell’allenamento, passando dal dimagrimento alla fase anaerobica
Tempi di recupero Permette di contare i secondi e i minuti in modo da regolare con precisione anche i tempi di recupero, poichè tale fase rappresenta una parte essenziale di qualsiasi tipo di allenamento

Al di là di queste informazioni principali rilevate da frequenzimetro da polso e con fascie o fasce, esistono una serie di altri valori molto importanti per ottenere una panoramica completa del nostro stato di preparazione fisica e di andamento dell’allenamento. In questo caso, i risultati migliori sono garantiti dagli sportwatch che possono funzionare anche come activity tracker. Questi modelli di cardiofrequenzimetro, e quasi tutti quelli che rientrano nella categoria più alta, sono capaci di:

  • Contare i passi
  • Contare i giri
  • Rilevare velocità e andatura
  • Calcolare la distanza percorsa
  • Monitorare la qualità del sonno
  • Emettere segnali visivi e acustici
  • Organizzare un programma di allenamento

Il contapassi è uno strumento che troviamo ormai integrato nella maggior parte degli smartphone che portiamo sempre in tasca o in borsa. Tuttavia, se decidiamo di partire per una lunga scampagnata in montagna o se ci lanciamo in una seduta di jogging, il telefono potrebbe rivelarsi piuttosto scomodo e ingombrante. Ecco, allora, che entra in gioco il contapassi del cardiofrequenzimetro. Più che per gli atleti professionisti, quest’informazione è utile per chi ha la necessità di compiere un numero minimo di passi al giorno per motivi di salute.

Simile all’opzione conta-passi, il conta giri è particolarmente utile a chi ama correre sulla pista d’atletica e ha la necessità di monitorare i cambiamenti di tempo, rilevare la velocità e l’andatura tra un giro e l’altro o calcolare la distanza percorsa durante la sessione, in questo caso grazie alla presenza di un GPS.

Per gli atleti e per gli sportivi dilettanti, non c’è nulla più importante di una buona notte di sonno per ricaricare le pile e ricominciare il giorno successivo pieni di energia. Con alcuni modelli di cardiofrequenzimetro possiamo monitorare la qualità del nostro sonno e verificare quante ore di riposo sono necessarie per ritornare al pieno delle forze.

Segnali visivi e acustici ci avvisano quando superiamo la soglia massima di battito

Alcuni segnali vengono emessi anche quando il nostro periodo di inattività dura da troppo tempo o quando è il momento di ricominciare l’esercizio dopo un breve momento di pausa. Il fatto che orologio con cardiofrequenzimetro ci avvisi quando il battito o il VO2max hanno superato la loro soglia massima, ci permette di seguire alla lettera il nostro programma di allenamento e di progredire con più velocità.

Infine, cardiofrequenzimetri da polso più sofisticati sono addirittura capaci di suggerire dei programmi di allenamento specifici in base alle nostre esigenze e alle nostre caratteristiche fisiche. Tutto ciò che dobbiamo fare è selezionare il battito cardiaco che desideriamo raggiungere e impostare gli altri valori disponibili e l’orologio cardiofrequenzimetro ci suggerirà la durata consigliata dell’allenamento, la velocità media e le tempistiche di recupero.

Opzioni e funzionalità

Oltre a fornirci informazioni dettagliate su una serie di valori relativi all’andamento dell’allenamento e al nostro stato di preparazione fisica, un buon orologio cardio può essere dotato di altre funzioni aggiuntive che lo rendono ancora più versatile e pratico. Tra le funzioni più comode troviamo:

  • Sveglia
  • Resistenza all’acqua
  • Multi-sport
  • Cronometro
  • Altimetro
  • GPS e bussola

La maggior parte degli apparecchi riesce ad emettere segnali acustici e visivi per avvisarci in varie circostanze, quindi perché non sfruttare questo accessorio anche come sveglia? In alcuni casi è possibile impostare sul cardiofrequenzimetro l’orario desiderato, per sapere quando interrompere l’attività in vista di un appuntamento ad esempio, e spegnere il suono semplicemente premendo un pulsante generalmente situato sul lato dell’orologio.

Chi ama cimentarsi con diverse attività sportive e variare il proprio allenamento, magari includendo anche qualche vasca di nuoto, può optare per i sofisticati modelli multi-sport e resistenti all’acqua o waterproof, in grado di continuare a rilevare i principali valori vitali e il battito cardiaco con precisione anche quando si cambia sport.

Modelli particolari come cardiofrequenzimetro senza fascia per nuoto o il modello costituito solamente dalla banda elastica regolabile e senza l’orologio sono i più comodi e funzionali per le discipline acquatiche, poiché in acqua è preferibile indossare meno accessori possibile per evitare di causare un attrito maggiore e per non rallentare o peggiorare le nostre prestazioni. I modelli multi-sport sono molto sofisticati e piuttosto costosi ma sono i migliori per i triatleti e per chi ama unire l’attività in palestra alla corsa su pista o all’aperto, per le quali anche la funzione cronometro aiuta a tenere traccia delle prestazioni.

Anche se il modello è waterproof non si dovrebbero premere i pulsanti mentre si è sott’acqua

Infine, cardiofrequenzimetro gps è capace di tracciare con precisione il percorso seguito durante l’allenamento e può rivelarsi particolarmente utile qualora ci perdessimo in mezzo al bosco dopo una sessione di corsa particolarmente lunga o in una strada di montagna poco battuta, per cui anche l’altimetro può aiutarci a capire a che altezza ci troviamo e contribuire ad una valutazione più esatta delle performances e delle calorie bruciate anche in base all’altitudine.

In particolare un affidabile cardiofrequenzimetro con gps è molto utilizzato anche per cardiofrequenzimetro per bici, poiché pedalando è molto facile percorrere moltissimi chilometri e ritrovarsi distanti da casa, a volte senza sapere come ritornare al punto di partenza. Il gps del cardio frequenzimetro è molto preciso, più di una bussola che può solo indicare la direzione da prendere, e generalmente funziona collegato al satellite, ecco perché perde parte della sua accuratezza quando viene utilizzato per allenamenti indoor.

Connettività a confronto

Uno dei vantaggi principali di questi apparecchi è il fatto che possano interagire con altri dispositivi elettronici e siano capaci di trasferire le informazioni ad altri strumenti, così da permetterci di creare un file con tutte le informazioni relative ai nostri allenamenti e ai nostri progressi. Non tutti gli apparecchi sono dotati di connettività Bluetooth né possono essere collegati a computer o smartphone.

I modelli più semplici sono unicamente dotati di una memoria limitata in grado di salvare informazioni relative ad una o due sessioni di allenamento fino ai dati di un’intera settimana, mentre gli apparecchi più sofisticati sono integrati con veri e propri mini-computer. Cardiofrequenzimetro android e cardiofrequenzimetro iphone sono tra i migliori in circolazione e sono realizzati in maniera tale da potersi collegare ai diversi modelli di smartphone grazie ad un sistema operativo compatibile.

La connettività tra orologio cardiofrequenzimetro e dispositivi elettronici ci permette di sfruttare diverse pratiche funzioni.

Funzione Caratteristiche
Visualizzazione notifiche Indossare cardiofrequenzimetro iphone o android significa avere sempre il proprio telefono sotto controllo. I modelli più sofisticati possono ricevere chiamate, messaggi e notifiche di email e social media, semplicemente collegando l’orologio al telefono
Trasferimento dati Orologio cardio non ha la stessa memoria di computer o telefoni. Trasferendo i dati dal frequenzimetro allo smartphone o al laptop, tramite bluetooth o con cavo USB, potremo controllare e monitorare i dati con maggior facilità e archiviare informazioni anche per anni
Activity tracking Grazie all’integrazione con molte più funzioni e opzioni rispetto ai modelli più semplici, si può monitorare una vastissima gamma di valori, compilare statistiche, organizzare e programmare allenamenti e comparare i nostri risultati con quelli di altri utenti

La connettività è particolarmente importante per i modelli di cardiofrequenzimetro costituiti unicamente dalla fascia toracica e sprovvisti di orologio da polso. Queste varianti, infatti, sono sprovviste di schermo e tutte le informazioni vengono immagazzinate all’interno dei sensori che indossiamo attorno al petto, ciò significa che trasferirle sul computer o sul telefono è l’unica maniera per visualizzarle e ottenere informazioni sulla qualità dell’allenamento completato. Non tutti i modelli comunicano con i computer e cellulari allo stesso modo. Esistono, infatti, tre tipi diversi di connettività:

  1. Bluetooth
  2. Wireless
  3. Con cavo

I primi due metodi, Bluetooth e Wireless, sono i più pratici e rapidi, gli unici che ci permettono di ricevere notifiche direttamente sull’orologio cardiofrequenzimetro vista la completa automatizzazione dell’operazione. Questa si avvale spesso di app dedicate e scaricabili gratuitamente, per mezzo delle quali non solo è possibile avere sempre tutti i dati sotto mano ma anche condividere traguardi e informazioni con altri sportivi. La connessione via cavo è invece leggermente più laboriosa e meno pratica, richiedendo l’intervento dell’utente nel processo ed un computer o un tablet su cui scaricare le rilevazioni che il cardiofrequenzimetro ha effettuato.

Consigli e manutenzione

Per poter sfruttare al massimo le qualità e le capacità dei cardiofrequenzimetri da polso è importante utilizzarli nella maniera corretta ed evitare errori superficiali che potrebbero alterare la precisione dei risultati raccolti. Per ottenere dati precisi ed affidabili, è sufficiente prendersi cura dell’orologio da polso e della fascia toracica e seguire alcuni semplici passaggi:

  1. Inumidire leggermente gli elettrodi della fascia toracica
  2. Indossarla facendola aderire alla parte inferiore del petto
  3. Tenere l’orologio a meno di 60cm dagli elettrodi per maggior efficacia
  4. Asciugare con cura la parte in tessuto dopo ciascun utilizzo

Il fatto di bagnare e successivamente asciugare la fascia è particolarmente importante poiché l’impulso viene trasmesso solamente quando gli elettrodi sono bagnati mentre viene interrotto quando gli elettrodi sono asciutti.

Per questo motivo, se non asciughiamo le parti elastiche del cardiofrequenzimetro dopo l’utilizzo, gli elettrodi potrebbero continuare ad inviare impulsi al software integrato nell’orologio e potrebbero, così, far esaurire più rapidamente le batterie. In generale, un apparecchio di categoria di prezzo media ha una durata di circa 2000-3000 ore prima che la batteria si esaurisca, e per antenere inalterate nel tempo le funzionalità dello strumento è bene procedere con la sostituzione delle pile quando queste hanno circa il 10% di carica residua.

Per inumidire gli elettrodi si può usare il liquido delle lenti a contatto

I sensori andrebbero sempre detersi dal sudore con un panno morbido e senza l’impiego di detergenti o elementi abrasivi. Se possibile, poi, sarebbe sempre prassi corretta, durante i periodi di inutilizzo, quella di conservare separatamente la banda elastica e i sensori di frequenza cardiaca, idealmente in contenitori traspiranti o in luoghi freschi e asciutti, per evitare danni dovuti all’umidità.

Chiaramente, nel caso del cardiofrequenzimetro senza fascia, non dobbiamo preoccuparci di altro che di indossarlo garantendo il contatto della pelle sulla zona d’azione dei led verdi, e potremo contare unicamente sulla capacità dell’orologio di rilevare il battito e i diversi parametri vitali connessi alla prestazione atletica.

Frequenza massima e allenamento ottimale

Ogni atleta, professionista e non, ha obiettivi diversi e deve, quindi, seguire un tipo di allenamento mirato in base alle caratteristiche specifiche della propria disciplina. Ad esempio, il maratoneta dovrà allenare principalmente la resistenza mentre lo scattista deve concentrarsi sulla rapidità e la reattività. Cardiofrequenzimetro da polso è lo strumento perfetto per personalizzare ogni allenamento, basta impostarlo in maniera corretta e imparare ad interpretare i vari parametri rilevati.

Uno dei valori più importanti, e uno dei dati ai quali fare riferimento per analizzare tutti gli altri dati rilevati, è la frequenza massima, ovvero il numero massimo di battiti al minuto, una soglia oltre la quale non è possibile andare. Questo valore si può calcolare per mezzo di alcune formule matematiche, ma la maniera migliore per ottenere un valore specifico e personalizzato è effettuare uno dei vari test di resistenza riconosciuti dalle molte associazioni sportive.

Una volta calcolato questo valore possiamo regolare i nostri allenamenti in corrispondenza e in relazione ad esso. Inoltre, ad ogni livello di frequenza cardiaca corrisponde un numero di battiti al minuto (bpm) diverso. Le varie fasce ed intensità di allenamento calcolate in rapporto alla frequenza cardiaca massima e il numero di battiti, calcolati in rapporto ad un massimo di 190 bpm, sono da tenere presenti per un allenamento proficuo e coscienzioso.

Percentuale rispetto alla frequenza massima Battiti al minuto (bpm) Tipologia di allenamento
50-65% 105-115 bpm Il livello base, ovvero il raggiungimento di circa il 50% della frequenza massima, corrisponde alla zona di allenamento adatta a chi desidera bruciare grassi e a chi è ancora all’inizio del proprio programma di allenamento
65-75% 115-135 bpm Questa fascia rappresenta il primo step per migliorare la capacità aerobica, e voglia dunque gradualmente poter essere in grado di sostenere sforzi molto elevati per brevi periodi di tempo
75-85% 135-155 bpm Questa fascia rappresenta il secondo step per quanti desiderano migliorare la capacità aerobica, ovvero la capacità di giungere a sostenere sforzi sempre più elevati per brevi periodi di tempo
85-95% 155-180 bpm Il livello più elevato è sconsigliato agli atleti dilettanti ed è utile solamente a sportivi professionisti che vogliono superare e migliorare i propri limiti fisici sostenendo sforzi particolarmente elevati per pochi secondi

Per assicurarci di rimanere all’interno della zona di battito adatta alla nostra tipologia di allenamento e ai nostri obiettivi possiamo impostare i valori desiderati sul cardiofrequenzimetro da polso e lasciare che l’orologio emetta dei segnali acustici o visivi quando superiamo la soglia prefissata.

Recensioni dei modelli preferiti


Polar M400

Integrato con un sofisticato sistema GPS, facile da utilizzare e in grado di gestire la programmazione degli allenamenti, cardiofrequenzimetro Polar M400 è un prodotto innovativo e versatile, adatto ad atleti professionisti ma anche a quanti fossero all'inizio di un percorso di automiglioramento.

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Caratterizzato da un design moderno e da linee semplici, Polar M400 rappresenta un ottimo compromesso tra qualità e prezzo. Trattandosi di un prodotto di fascia alta, i costi non sono irrisori ma le funzioni integrate e le caratteristiche tecniche di questo prodotto valgono ogni centesimo. Adatto sia ad allenamenti indoor che outdoor, facile da utilizzare e pensato sia per atleti professionisti che per principianti, questo orologio cardio ha una struttura leggera che non ci appesantisce né rallenta durante la corsa o qualsiasi altro tipo di attività fisica.

Per di più, essendo un prodotto completo ed innovativo, ci permette di monitorare anche le nostre attività quotidiane al di là dell’attività fisica, consentendoci così di ottenere un quadro completo del nostro stato di salute e del nostro andamento cardiaco 24 ore su 24. Inoltre, alla fine di ogni allenamento possiamo ricevere un feedback personalizzato nell’apposita app da scaricare sullo smartphone o sul computer. Grazie alla connettività Bluetooth e alla moderna tecnologia integrata, avremo la possibilità di essere sempre connessi e di monitorare costantemente i nostri progressi.

GPS integrato

Come tutti gli orologi cardiofrequenzimetri di alta qualità, Polar M400 vanta un sofisticato sistema di GPS integrato grazie al quale possiamo ottenere informazioni accurate sulla strada percorsa e su tracciati alternativi con informazioni dettagliate riguardanti distanza, pendenza, andatura e altitudine, senza dimenticare le coordinate per ritornare al punto di partenza. Per di più, in base ad ogni percorso, tenendo quindi in considerazione anche le caratteristiche del terreno e la nostra velocità, è in grado di calcolare le calorie bruciate con assoluta precisione.

Altro importante aspetto è il programma Running Index, pensato per valutare il livello di prestazione di corsa dopo ogni allenamento. Questo sistema funziona solamente se integrato con il sensore di frequenza cardiaca H7 ed esprime un valore numerico ricavato effettuando un rapporto tra sforzo fisico e andatura media, permettendoci di tenere sotto controllo i nostri miglioramenti allenamento dopo allenamento. Infine, la funzione Fitness test è in grado di misurare il VO2max (consumo di ossigeno massimale) in appena 5 minuti, così da monitorare i nostri progressi nel tempo.

Analisi del sonno

I vantaggi e le sorprese di Polar M400 non finiscono mai. Questo sofisticatissimo cardiofrequenzimetro ci invia delle notifiche quando rileva un’inattività prolungata ed è addirittura in grado di effettuare un’analisi del sonno. Non si dovrebbe mai sottovalutare, infatti, l’importanza della fase di recupero e del riposo notturno per migliorare le proprie prestazioni, giacché è proprio in questo frangente che il nostro organismo dovrebbe ricaricarsi di energie per essere pronto ad affrontare nuove sfide.

Inoltre, grazie alla connettività Bluetooth di ultima generazione, questo performante modello può ricevere e farci dunque visualizzare sul display messaggi, chiamate e notifiche dei social network, proprio come se si trattasse dello schermo del nostro smartphone. Ricaricabile tramite cavo USB, questo apparecchio può essere integrato con il praticissimo sensore da scarpa pensato per un monitoraggio più accurato nelle sessioni di allenamento indoor e per aiutarci a migliorare la tecnica di corsa.


Sigma PC 15.11

In grado di fornire informazioni accurate e precise, cardiofrequenzimetro Sigma PC 15.11 è un apparecchio semplice ma efficace, adatto a sportivi e dilettanti. La funzione di contatore di giri e il contatore delle calorie ci permettono di monitorare i nostri miglioramenti e di tenere sotto controllo il nostro stato di preparazione fisica.

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Leggero, discreto e facile da utilizzare, Sigma PC 15.11 vanta un design unisex semplice ma moderno e versatile. All’apparenza è un classico orologio da polso e può essere indossato con qualsiasi tipo di abbigliamento sportivo senza che stoni o risulti fuori posto grazie agli inserti in contrasto di colore. Inoltre, grazie al comfort del cinturino e della fascia elastica da indossare attorno al torace, non rischia di appesantirci e frenarci nei movimenti. La fascia toracica deve essere sempre indossata quando vogliamo ottenere informazioni accurate sull’andamento del nostro battito cardiaco.

Essa, infatti, è integrata con un sensore per la rilevazione del battito; è leggera e comoda e non rischia di scivolare in alto o in basso nemmeno durante le fasi di allenamento più intense. Non subendo interferenze ed essendo facile da posizionare e programmare, questo cardiofrequenzimetro si rivela un prodotto pratico, versatile e moderno, integrato con un display retroilluminato di facile lettura, anche di notte o per quanti prediligano gli allenamenti serali outdoor.

Dati dettagliati

Trattandosi di un prodotto semplice e piuttosto economico, non possiamo aspettarci che Sigma PC 15.11 sia in grado di rilevare un numero particolarmente alto di informazioni. Ad ogni modo, oltre a funzionare come un classico orologio da polso digitale, questo sportwatch può calcolare le calorie bruciate, sulla base della strada percorsa e di dati personali relativi a peso, altezza, sesso, età e livello di allenamento. In questo modo, i dati ottenuti saranno particolarmente accurati e affidabili. Oltre a quelle sulle calorie, questo modello ci fornisce una serie di informazioni relative ai giri di pista percorsi e alle tempistiche, dati grazie ai quali potremo monitorare i nostri miglioramenti e i tempi parziali.

In questo caso, cardiofrequenzimetro da polso senza fascia toracica non è particolarmente utile perché l’apparecchio non è in grado di rilevare alcun dato, fatta eccezione per i giri compiuti, senza il sensore di rilevamento cardiaco presente nella fascia. I modelli più sofisticati possono tenere sotto controllo lo stato del sonno e fungere da display aggiuntivo per smartphone e tablet, ma in questo caso dobbiamo necessariamente indossare la fascia per poter rilevare i dati essenziali. Per quanto riguarda funzioni aggiuntive, è in grado di memorizzare i dati delle sessioni di allenamento precedenti, permettendoci così di ottenere una panoramica accurata sul nostro stato di preparazione fisica.

Cambio delle batterie

Semplice ed essenziale, Sigma PC 15.11 è in grado di garantire risultati soddisfacenti per tutti coloro i quali desiderano intraprendere un serio programma di fitness volto a migliorare la propria forma, tenendo sempre sotto controllo la propria salute, e rimane una valida scelta per chi vuole monitorare costantemente i propri progressi e il proprio stato di allenamento ma non ama sentirsi costretto o limitato da apparecchiature invasive o inutilmente e fastidiosamente ingombranti.

Per potere godere appieno dei vantaggi che questo modello ci riserva è opportuno che le pile che lo alimentano possano essere facilmente sostituite anche in casa, senza necessità di ricorrere all’assistenza ogni volta. La batteria richiesta è il modello CR2032, ed è già inclusa nella confezione originale insieme ad una piccola chiavetta. Questa è indispensabile per aprire il retro della cassa e consentire una rapida sostituzione, in qualsiasi momento se ne verificasse la necessità.


Polar FT1

Versatile, pratico e adatto a diversi tipi di attività fisica, incluso il nuoto, il cardiofrequenzimetro Polar FT1 è un accessorio semplice ma efficace. Facile da leggere e da impostare, è comodo e leggero da indossare e non disturba durante qualsiasi forma di allenamento si preferisca.

Polar FT1

Buona alternativa

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Offerta: EUR 69,00 Prezzo: 86,25 Risparmi: 17,25 (20%)

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Semplice ed essenziale, il cardiofrequenzimetro Polar FT1 è un prodotto di ottima fattura, adatto ad atleti non professionisti e a principianti. Questo pratico frequenzimetro da polso può essere utilizzato per monitorare l’andamento del nostro battito durante diversi tipi di attività fisica e la sua struttura resistente all’acqua e idrorepellente lo rende adatto anche per gli appassionati di nuoto, un’ottima disciplina sportiva che ci permette di migliorare la nostra forma fisica senza sforzare eccessivamente ginocchia e schiena.

Grazie ad una struttura leggera, che misura 12,7 x 10,2 x 7,6 cm per soli 100 g di peso, e ad un cinturino in poliuretano termoplastico comodo da indossare, questo piccolo apparecchio non rischia di disturbarci durante l’allenamento e non costituisce un ingombro eccessivo. Nonostante sia semplice e piuttosto economico, è comunque dotato di specifiche tecniche di alta qualità che lo rendono adatto a fornire informazioni accurate riguardo al nostro stato di allenamento e ai nostri progressi nel tempo. Inoltre, essendo di facile lettura si rivela adatto anche agli utenti ancora alle prime armi.

Target Zone Manuale

Pur essendo un orologio con cardiofrequenzimetro di piccole dimensioni e piuttosto economico, Polar FT1 è integrato con una serie di pratiche funzioni aggiuntive che lo rendono adatto a monitorare i nostri progressi e i nostri successi. Tra le funzioni più utili troviamo la Target Zone manuale, grazie alla quale possiamo pre-impostare i nostri obiettivi in “bpm”, battiti al minuto, e strutturare l’allenamento sulla base dei target scelti. Se, durante l’allenamento, dovessimo avere un battito fuori target, l’apparecchio emette un allarme audiovisivo che ci permette di ritrovare il passo giusto.

Un’altra funzione molto pratica e sofisticata è la trasmissione codificata della frequenza cardiaca che impedisce che altre frequenze possano interferire con il cardio da polso. In questo modo avremo la garanzia che i dati raccolti siano perfettamente accurati e non rischino di essere alterati da altri dispositivi. Infine, la funzione Heart Touch permette di visualizzare dati e informazioni relativi all’andamento dell’allenamento senza dover toccare l’orologio, opzione particolarmente comoda quando indossiamo i guanti o si svolgono attività che impediscono di premere i pulsanti. In questi casi basta avvicinare il polso al trasmettitore della fascia toracica e le informazioni compariranno sul display.

Alimentazione a pila

Versatile e leggero, Polar FT1 funziona anche come un semplice orologio da polso e permette di visualizzare in modo chiaro ora, data e giorno della settimana nel piccolo schermo digitale. Facile da leggere e da utilizzare, è accompagnato da un libretto delle istruzioni disponibile in diverse lingue per adattarsi ad una più vasta gamma di utenti. Inoltre, la guida introduttiva inclusa nella confezione ci facilita il compito di scoprire tutte le funzioni e i meccanismi di funzionamento dell’orologio cardiofrequenzimetro e della fascia cardio.

Per quanto concerne l’alimentazione di questo modello, inclusa nella confezione troviamo anche la pila a bottone che serve per attivarlo e mettersi immediatamente al lavoro. La pila a bottone è di tipo CR2025 ed ha una buona durata. É bene comunque effettuare una corretta manutenzione e controllare una volta l’anno lo stato della pila, in modo da provvedere ala sua sostituzione qualora fosse necessario. Il dispositivo è compatibile con i principali sistemi operativi e si rivelerà un ottimo personal trainer.


Opinioni finali, offerte e prezzi

Per monitorare con precisione e costanza i nostri miglioramenti in fatto di preparazione fisica e per tenere sempre sotto controllo i nostri parametri vitali più importanti possiamo approfittare degli orologi cardiofrequenzimetri, piccoli accessori da polso capaci di rilevare l’andamento del nostro battito cardiaco e una serie di altri valori e dati.

A seconda della qualità e della tipologia di prodotto, potremo monitorare la qualità del sonno, la velocità di corsa, le calorie bruciate, il VO2max, la distanza percorsa e molti altri dati ancora, tutto ciò in maniera personalizzata e basata sui nostri dati personali relativi a peso, altezza, sesso ed età.

Dal più semplice cardiofrequenzimetro da polso senza fascia fino ai più sofisticati modelli con fascia cardio, questi strumenti sono incredibilmente precisi e sofisticati, tanto che alcuni ci permettono addirittura di trasferire le informazioni raccolte direttamente al nostro smartphone.

In commercio possiamo trovare una vastissima gamma di prodotti, alcuni ultra-sofisticati e professionali, generalmente adatti ad atleti professionisti e sportivi di alto livello, almeno secondo le opinioni degli esperti, e altri più semplici ed essenziali, con meno funzioni integrate e con specifiche tecniche piuttosto limitate.

La scelta del modello di migliore cardiofrequenzimetro dipende principalmente dalle nostre esigenze personali e dalle cifre che siamo disposti a spendere. Ad esempio, i prodotti migliori che rappresentano il top di gamma come Polar M400 hanno un prezzo piuttosto elevato ma quasi tutti i prodotti di questo tipo sono capaci di comunicare con altri dispositivi elettronici e ci permettono di monitorare i nostri parametri vitali e i nostri progressi con una precisione assoluta.

Inoltre, è spesso possibile approfittare di qualche offerta o sconto conveniente per acquistare il miglior orologio cardiofrequenzimetro per prezzi più bassi. Anche scendendo leggermente di prezzo possiamo trovare modelli di ottima fattura, proprio come Sigma PC 15.11, dal display retroilluminato e dal design accattivante e moderno, perfettamente unisex.

In ultimo merita una menzione anche l'ottimo Polar FT1, cardio da polso appartenente ad una categoria di prezzo medio bassa che non richiede di attendere sconti dedicati, e che rileva in modo assolutamente efficace una serie di parametri, come ad esempio il battito cardiaco, la velocità durante le sessioni di allenamento e le calorie bruciate sia a riposo che in attività.

I modelli più semplici di cardiofrequenzimetro si adattano generalmente alle esigenze di atleti principianti e dilettanti e a tutti coloro che desiderano tenere sotto controllo alcuni dati in modo da poter condurre uno stile di vita più sano e da poter migliorare la propria condizione fisica senza correre rischi.

Confronto dei modelli migliori (PREZZI & OFFERTE)
Prodotto Offerta speciale Prezzo normale Sconto
Polar M400 Polar M400 EUR 128,90 EUR 149,90 EUR 21,00 (14%)
Sigma PC 15.11 Sigma PC 15.11 EUR 49,05 EUR 61,36 EUR 12,26 (20%)
Polar FT1 Polar FT1 EUR 69,00 EUR 86,25 EUR 17,25 (20%)

Domande frequenti

Si può settare più di un profilo sullo stesso cardiofrequenzimetro?

Questo tipo di apparecchiature sono strumenti personali che tengono traccia di un unico utente alla volta, pertanto non possono essere settati per più di un profilo ed essere usati, ad esempio, da 2 partner o 2 familiari per rilevare i dati.

La fascia si può lavare?

La banda toracica del cardiofrequenzimetro aderisce al corpo per tutta la durata dell’allenamento e finisce inevitabilmente per impregnarsi di sudore. Dopo ogni sessione, quindi, è possibile lavarla con acqua tiepida e sapone neutro purchè non contenga elementi idratanti che potrebbero inficiarne la corretta aderenza al busto, e poi lasciare che prenda aria. In ogni caso è assolutamente sconsigliato metterla in lavatrice e, soprattutto, usare ammorbidente o candeggina.

Cosa fare se la fascia cardio si sposta durante la corsa?

Per evitare che la banda elastica si sposti durante la corsa è necessario farla aderire alla parte inferiore del petto e stringerla fino a quando non si può più spostare. Se, malauguratamente, dovesse spostarsi durante l’allenamento, è necessario riposizionarla il prima possibile in modo da evitare di ottenere risultati sbagliati, falsati o poco accurati.

Quanto dura la batteria?

La durata della batteria varia da modello a modello. In media un cardiofrequenzimetro da polso ha un’autonomia di 3000 ore, ma i modelli più sofisticati sono in grado di durare più a lungo e possono addirittura essere caricati tramite cavo USB quando vengono collegati al computer per scaricare i dati.

Qual è la frequenza cardiaca ideale durante l’allenamento?

Non esiste una funzione cardiaca perfetta per tutti in termini assoluti. Ogni atleta e ogni individuo è diverso e può raggiungere obiettivi differenti. In generale, un buon metro di misura per monitorare i propri miglioramenti attraverso il cardiofrequenzimetro e per assicurarsi di allenarsi in maniera efficace è calcolare la propria frequenza cardiaca massima e gestire i propri battiti in rapporto a quel valore.

Il GPS funziona anche per allenamenti indoor?

In generale, cardiofrequenzimetro gps funziona sia per allenamenti outdoor che indoor anche se all’interno degli edifici potrebbe avere qualche problema di ricezione del segnale. In questi casi, è possibile utilizzare il cronometro o il conta-giri per monitorare i propri risultati e le proprie prestazioni.

È compatibile con altri macchinari presenti in palestra?

In alcune palestre troviamo dei modelli toracici da indossare mentre corriamo sul tapis roulant o pedaliamo sulla cyclette. A seconda della marca e della sofisticatezza del nostro cardiofrequenzimetro da polso potremo farlo comunicare con i vari attrezzi della palestra in modo da monitorare i risultati con più facilità e in tempo reale.

Qual è la differenza tra cardiofrequenzimetro e activity tracker?

I due strumenti sono molto simili: entrambi hanno la forma di un orologio o di un braccialetto da polso ed entrambi possono essere integrati con una fascia toracica. La differenza sta nel numero di valori che sono capaci di rilevare e di funzioni con cui sono integrati. Gli orologi cardio sono pensati principalmente per rilevare il battito, anche se i modelli più moderni sono molto sofisticati e completi – mentre l’activity tracker può essere utilizzato per monitorare i nostri valori vitali nel corso di tutta la giornata e non solo durante l’attività sportiva.